SSW 14

14. SSW: Das verändert sich bei Ihnen

Es wölbt sich was in der 14. SSW! Ihr Bauch wächst derzeit zwar noch nicht so, dass es Ihr Umfeld sofort wahrnimmt. Er zeigt aber immer deutlicher, dass sich im Inneren ein Kind entwickelt. Das liegt zum einen daran, dass das Baby (14 Wochen nach Beginn der Schwangerschaftsberechnung) in der letzten Woche einen Wachstumsschub von rund 1,5 Zentimetern hingelegt hat. Zum anderen aber auch daran, dass die Plazenta und die Blutmenge grösser geworden sind. Auch die Fruchtwassermenge hat sich erhöht. Insgesamt schwimmt der Fötus aktuell in rund 100 Millilitern Fruchtwasser. Bis zur 38. SSW werden es bis zu 1,5 Liter sein, die sich aus Platzgründen bis zur Geburt aber wieder auf rund 800 Milliliter reduzieren.

Von der Bauchform auf das Geschlecht des Kindes zu schliessen, funktioniert übrigens nicht. Ob sich Ihre Kugel eher spitz oder flach, breit oder schmal wölbt, hängt von Ihrer Fitness und Statur ab sowie davon, ob es Ihre erste Schwangerschaft ist.

Wie ausgeprägt in der 14. SSW die Gewichtszunahme ist, kann von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein. Leitlinien-Empfehlungen zufolge dürfen Sie je nach Statur pro Schwangerschaftsmonat wöchentlich 0,2 bis 0,3 (übergewichtig) bis 0,5 bis 0,6 (untergewichtig) Kilogramm zunehmen, ohne sich Sorgen machen zu müssen. Im zweiten Trimester nehmen die meisten Frauen am schnellsten zu, im ersten und dritten Trimester verläuft die Gewichtszunahme oft langsamer.

Entspannende Rituale gegen Unruhe

In der 14. SSW zirkulieren vermehrt Östrogene und Progesteron in Ihrem Körper. Die Östrogene können Sie etwas unruhig werden lassen. In dieser Phase der Schwangerschaft ist es daher nicht ungewöhnlich, wenn Sie schlecht schlafen und oft schon vor dem Weckerklingeln wach sind. Immerhin wird sich Ihr Leben bald ziemlich verändern. Entspannende Rituale am Abend wie warme (Fuss-)Bäder, Massagen oder ein Entspannungstee können jetzt helfen.

14. SSW: Das ist jetzt wichtig

Eine Schwangerschaftskugel sehnen sich viele Schwangere regelrecht herbei in der 14. SSW. Eine Entwicklung, die den meisten Frauen dagegen nicht so gut gefallen dürfte, sind Schwangerschaftsstreifen. Häufig entstehen diese Dehnungsstreifen vorwiegend in der zweiten Schwangerschaftshälfte. Immerhin wächst der Bauchumfang über die Schwangerschaft hinweg um rund 40 Zentimeter und bei Mehrlingsschwangerschaften noch mehr. Da muss sich die Haut ganz schön dehnen. Mitunter entstehen dann auch sichtbare Rillen in der Haut – Fachleute sprechen von Striae gravidarum (Schwangerschaftsstreifen).

Insbesondere schwangere Frauen mit empfindlicher, heller Haut, die im Schwangerschaftsverlauf stark zunehmen, schon vorher übergewichtig waren oder ein schwaches Bindegewebe haben, neigen zu Dehnungsstreifen. Es ist aber noch ein weiterer Faktor daran beteiligt: der veränderte Hormonhaushalt, vor allem der schwangerschaftsbedingt erhöhte Cortisolspiegel im Blut. Das Nebennierenhormon verringert nämlich die Elastizität der Haut.

Solche Streifen sind zwar lästig und werden nie mehr ganz verschwinden. Sie sind aber nur ein optischer Makel.

Hebammen-Tipp

In der 14. SSW muss sich die Haut zwar noch nicht übermässig dehnen, sie jetzt schon geschmeidig zu halten, schadet aber nicht. Und ganz nebenbei können Sie sich mit duftenden Lotionen und Ölen verwöhnen. Gute Pflegeprodukte bekommen Sie in der Drogerie oder Apotheke. Bei regelmässiger Anwendung, vielleicht kombiniert mit einer Zupfmassage, können sie das Gewebe auf die Dehnung vorbereiten und so Schwangerschaftsstreifen reduzieren. Allerdings spielen Ihre Gene dabei auch immer noch eine Rolle. Grämen Sie sich nicht zu sehr, falls sich die schimmernden Streifen auf Ihrer Haut zeigen, versuchen Sie eher, sie als Erinnerung an eine besondere Zeit zu akzeptieren – in der Sie jetzt, in der 14. SSW, mittendrin sind.

Judith Däumer, Hebamme