Gallenkolik – Vorbeugung
Wer auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitsaufnahme achtet sowie bestehendes Übergewicht abbaut, kann in vielen Fällen die Bildung von Gallensteinen verhindern. Lesen Sie hier, wie Sie einer Gallenkolik vorbeugen können!
Bildung von Gallensteinen vermeiden
Die schmerzhaften und äusserst unangenehmen Gallenkoliken lassen sich letztlich nur vermeiden, indem Sie der Bildung von Gallensteinen vorbeugen. Denn Gallenkoliken werden meist durch Gallensteine verursacht, die die Gallengänge blockieren. Die wichtigsten vorbeugenden Massnahmen hierfür sind:
- Fettarme Ernährung: Achten Sie dazu auf eine ausgewogene, ballaststoffreiche und fettarme Ernährung. Vermeiden Sie beispielsweise schwere Sossen und frittiertes Essen. Verzehren Sie regelmässig frisches Obst und Gemüse in ausreichenden Mengen.
- Übergewicht vermeiden: Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und körperlicher Bewegung lässt sich Übergewicht verhindern. Wenn Sie bereits übergewichtig sind, lassen Sie sich gegebenenfalls ärztlich beraten, wie Sie nachhaltig und gesund abnehmen können. Versuchen Sie, auch im Alltag mehr Bewegung einzubauen, indem Sie sich sich zum Beispiel für die Treppe statt für den Fahrstuhl entscheiden. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind, können Sie auch eine Haltestelle eher aussteigen und das letzte Stück zu Fuss gehen.
- Viel trinken: Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken. Entscheiden Sie sich für Wasser oder ungesüssten Tee. Achten Sie auch darauf, die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen, wenn Sie viel schwitzen, zum Beispiel bei hohen Aussentemperaturen oder beim Sport. Denn Flüssigkeitsmangel fördert die Bildung von Gallen- und Nierensteinen und begünstigt so die Entstehung einer Gallenkolik.
Ob eine Ernährungsumstellung oder -veränderung tatsächlich der Bildung von Gallensteinen und der Entstehung von Gallenkoliken vorbeugt, ist medizinisch noch nicht eindeutig erwiesen.
Autoren- & Quelleninformationen
Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.
- Gutt, C. et al.: The Treatment of Gallstone Disease, in: Dtsch Arztebl Int 2020;117(9):148-158
- Hapca, S. et al.: Biliary colic, in: BMJ 2021;374:n2085
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- Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS) und der Deutschen Gesellschaft für Allgemein- und Viszeralchirurgie (DGAV): Prävention, Diagnostik und Behandlung von Gallensteinen, Stand: 2018, unter: www.register.awmf.org (Abrufdatum: 24.06.2022)
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- Pschyrembel Online, Klinisches Wörterbuch: Gallenkolik, unter: www.pschyrembel.de (Abrufdatum: 24.06.2022)
- Ranft, D.: Diagnose und Therapie der Gallenkolik, in: Medical Tribune, Stand: 10.11.2021, unter: medical-tribune.ch (Abrufdatum: 24.06.2022)