Rückenschmerzen - Feldenkrais

Neue Bewegungen entdecken

Im Zentrum der Bewegungstherapie nach Feldenkrais steht kein Muskeltraining, sondern das Körperbewusstsein des Rückenschmerz-Patienten. Wichtiger als die Bewegung an sich ist die Frage, wie schnell oder langsam, wie harmonisch und mit welcher Kraft diese durchgeführt wird – kurz: die Wahrnehmung der Bewegung. Ziel ist es, individuelle Bewegungsmuster und die Effekte kleinster Veränderungen durch eine Entdeckungsreise im eigenen Körper zu spüren.

Im nächsten Schritt geht es darum, ungenutzte Bewegungsmöglichkeiten neu oder zurück zu erobern, was bestehende Rückenschmerzen lindern kann. Das geschieht durch alternative Bewegungsabläufe und Bewegungsvariationen. Sie vergrössern das eigene Bewegungsspektrum und können ungünstige Bewegungsmuster, die zu den Rückenschmerzen beitragen, ersetzen.

Ausserdem lernen Menschen mit Rückenschmerzen im Rahmen der Feldenkrais-Therapie, ihre auf die Schmerzen fixierte Aufmerksamkeit zu lösen und sich stattdessen wieder als ganzen Organismus zu begreifen.

Allein oder gemeinsam

Insgesamt gibt es zwei Grundkonzepte der Feldenkrais-Arbeit:

• Die Funktionale Integration erfolgt im Einzelunterricht und findet weitgehend schweigend statt. Dabei drückt, dehnt und bewegt der Lehrer sanft verschiedene Körperteile des Patienten. Auf diese Weise kann sich dieser ungenutzte Bewegungsfähigkeiten erschliessen.
• Die Methode Bewusstheit durch Bewegung findet in der Gruppe statt. Die Teilnehmer erspüren bewusst einfache Alltagsbewegungen wie Bücken, Gehen oder Stehen und probieren Variationen aus. Dabei unterstützt sie der Therapeut mit erklärenden Worten und behutsamen Berührungen.

Wirksamkeit

In der Auswertung verschiedener Studien zur Wirksamkeit von Feldenkrais (auch bei Rückenschmerzen) bewerteten Forscher die Methode als vielversprechend. Allerdings wiesen die Studien durchweg methodische Mängel auf, so die Experten. Eine abschliessende Beurteilung sei deshalb derzeit noch nicht möglich.

_{Fachliche Mitarbeit: Dr. med. Jean-François Chenot, Facharzt für Allgemeinmedizin}