Fit im Büro: Kräftigung der seitlichen Nackenmuskulatur
(VAMED)
Mit dieser Übung stärken Sie die seitliche Nackenmuskulatur.
Der Videotipp der VAMED-Experten: Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Halten Sie Ihren Kopf gerade und drücken Sie mit einer Hand gegen die Schläfe. Die Spannung soll nun für 3-5 Sekunden gehalten werden. Wiederholen Sie diese Übung 5-8 Mal auf jeder Seite.
Bleiben Sie informiert mit dem Newsletter von netdoktor.ch
Aktualisiert am:
30.11.2018 | 08:30
Weitere Artikel zum Thema
Bildschirmpausen und das regelmäßige Fokussieren auf einen weiter entfernten Punkt entlastet die Augen bei der Arbeit.
Fitness und Bildschirmarbeit müssen kein Widerspruch sein. So machen Sie den Bürostuhl zum Mini-Gym.
Tastatur und Maus können die Gelenke belasten. So gönnen Sie Ihren Handgelenken eine Pause.
Wir befolgen den HONcode Standard für vertrauensvolle Gesundheitsinformationen
Der Inhalt von netdoktor ist ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt. Die Informationen auf dieser Website dürfen keinesfalls als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete Ärztinnen und Ärzte angesehen werden. Der Inhalt von netdoktor.at darf nicht dazu verwendet werden, eigenständig Diagnosen zu stellen, Behandlungen zu beginnen oder abzusetzen.
The documents contained in this web site are presented for information purposes only. The material is in no way intended to replace professional medical care or attention by a qualified practitioner. The materials in this web site cannot and should not be used as a basis for diagnosis or choice of treatment.
© 2000–2020 netdoktor GmbH. All rights reserved. netdoktor.at and netdoktor.ch is a trademark
