Mobilisation der Halswirbelsäule
Nackenschmerzen sind weit verbreitet. Mit dieser Übung mobilisieren Sie den seitlichen Bereich Ihrer Halswirbelsäule.
Schulterkräftigung
Kämpfen Sie beim Arbeiten mit unangenehmen Verspannungen im Schulterbereich? Diese Übung verschaffen Linderung.
Lockerung der Beinmuskulatur
Langes Sitzen schadet auch der Durchblutung. Halten Sie Ihre Beine in Schwung!
Kurze Handgymnastik
Tastatur und Maus können die Gelenke belasten. So gönnen Sie Ihren Handgelenken eine Pause.
Entspannung der Augen
Bildschirmpausen und das regelmäßige Fokussieren auf einen weiter entfernten Punkt entlastet die Augen bei der Arbeit.
Fingeryoga
Kennen Sie Finger-Yoga? Klingt schwierig, ist aber ganz einfach!