Natürliche Verhütung

Von , Ärztin
Eva Rudolf-Müller

Eva Rudolf-Müller ist freie Autorin in der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie hat Humanmedizin und Zeitungswissenschaften studiert und immer wieder in beiden Bereich gearbeitet - als Ärztin in der Klinik, als Gutachterin, ebenso wie als Medizinjournalistin für verschiedene Fachzeitschriften. Aktuell arbeitet sie im Online-Journalismus, wo ein breites Spektrum der Medizin für alle angeboten wird.

Alle NetDoktor.ch-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft.

Natürliche Verhütung bedeutet, ohne chemische oder hormonelle Hilfsmittel eine Schwangerschaft möglichst zu verhindern. Stattdessen wird auf natürliche Signale des Körpers und die sich regelmässig verändernden Zeichen des Menstruationszyklus geachtet, um fruchtbare und unfruchtbare Tage erkennen zu können. Erfahren Sie mehr über die natürliche Verhütung!

natürliche verhütung

Natürlich verhüten – wie geht das?

Wenn Sie natürlich verhüten wollen, gilt es, die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Laufe Ihres Zyklus zu bestimmen. Geschlechtsverkehr sollten Sie dann nur an den unfruchtbaren Tagen haben.

In den meisten Fällen ist die genau Beobachtung mehrerer Zyklen notwendig, bis eine Frau gelernt hat, die sich verändernden Zeichen ihres Körpers wie Körpertemperatur oder Beschaffenheit des Zervixschleims richtig zu deuten. Bei der Abschätzung der fruchtbaren Tage sind auch die Lebensdauer von Spermien im Vaginalbereich und Einflussfaktoren auf den Zyklus zu berücksichtigen. Solche Faktoren sind etwa ein unregelmässiger Lebensrhythmus, Stress, Erkrankungen und Alkoholkonsum.

Natürliche Familienplanung

Manche Frauen nutzen die Methoden der natürlichen Verhütung nicht, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verringern, sondern um sie zu erhöhen! Wenn eine Frau abschätzen kann, wann ihre fruchtbarsten Tage sind, um dann bewusst Geschlechtsverkehr zu haben, kann der ersehnte Kinderwunsch rascher in Erfüllung gehen. Mediziner nennen dies „natürliche Familienplanung“.

Verschiedene Methoden

Es gibt mehrere Möglichkeiten für die natürliche Verhütung beziehungsweise natürliche Familienplanung:

  • das tägliche Messen der Körpertemperatur (Temperatur-Methode)
  • die Beurteilung des Zervixschleims (Billings- oder Zervixschleim-Methode)
  • die Kalendermethode nach Knaus-Ogino
  • die symptothermale Methode (Roetzer-Methode)
  • die Beurteilung der Beschaffenheit des Muttermunds

Beim Messen und Beurteilen der verschiedenen körperlichen Veränderungen können spezielle Verhütungscomputer helfen.    

Die Methoden im Überblick

Wir stellen Ihnen die einzelnen Methoden im Überblick vor.

Temperaturmethode

Im Laufe des Menstruationszyklus ändert sich die Körpertemperatur nach einem bestimmten Muster. Auf welche Weise und wie die Veränderung gedeutet wird, erfahren Sie im Beitrag Temperaturmethode.

Billings-Methode

Bei der Billings- oder Zervixschleim-Methode wird die Beschaffenheit des Schleimpfropfs, der sich am Gebärmutterhals befindet, herangezogen, um den Zeitpunkt des Eisprungs abzuschätzen. Mehr dazu lesen Sie im Beitrag Billings-Methode.

Knaus-Ogino

Für die Kalendermethode nach Knaus-Ogino (Zeitwahlmethode) müssen Frauen zuerst ein Jahr lang jeden Zyklus protokollieren, bevor sich die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage abschätzen lassen. Mehr dazu erfahren Sie im Beitrag Knaus Ogino.

Die symptothermalen Methode

Die symptothermale oder Roetzer-Methode kombiniert die Billings-Methode, die Kalender- und Temperaturmethode sowie die Beurteilung des Muttermunds. Mehr dazu erfahren Sie im Beitrag Symptothermale Methode.

Verhütungscomputer

Wie spezielle Computer die Berechnung von fruchtbaren und unfruchtbaren Tage erleichtern können, lesen Sie im Beitrag Verhütungscomputer.

Natürliche Verhütung – richtig anwenden

Die Methoden der natürlichen Verhütung verlangen eine genaue Kenntnis des eigenen Zyklus und der körperlichen Veränderungen, die damit einhergehen. Es gilt, den eigenen Körper genau kennen zu lernen, zu beobachten und seine Signale richtig zu deuten. Nur dann eignet sich die natürliche Verhütung, fruchtbare und unfruchtbare Tage abzuschätzen.

Autoren- & Quelleninformationen

Jetzt einblenden
Datum :
Wissenschaftliche Standards:

Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.

Autor:
Eva Rudolf-Müller
Eva Rudolf-Müller

Eva Rudolf-Müller ist freie Autorin in der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie hat Humanmedizin und Zeitungswissenschaften studiert und immer wieder in beiden Bereich gearbeitet - als Ärztin in der Klinik, als Gutachterin, ebenso wie als Medizinjournalistin für verschiedene Fachzeitschriften. Aktuell arbeitet sie im Online-Journalismus, wo ein breites Spektrum der Medizin für alle angeboten wird.

Quellen:
  • Bundesverband der Frauenärzte e.V.: "Natürliche Familienplanung", www.frauenaerzte-im-netz.de (Abruf: 10.02.2021)
  • Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: "Natürliche Methoden der Familienplanung", www.familienplanung.de (Abruf: 10.02.2021)
  • Pro Familia e.V.: "Fruchtbarkeitswahrnehmung", www.profamilia.de (Abruf: 10.02.2021)
  • Weyerstahl, T. & Stauber, M.: Duale Reihe – Gynäkologie und Geburtshilfe, Georg Thieme Verlag, 4. Auflage, 2013
Teilen Sie Ihre Meinung mit uns
Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie NetDoktor einem Freund oder Kollegen empfehlen?
Mit einem Klick beantworten
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0 - sehr unwahrscheinlich
10 - sehr wahrscheinlich