Energy Drinks: Riskant für junge Herzen
Hellwach, konzentriert, energiegeladen - diese Wirkung versprechen Energy Drinks. Besonders bei Jugendlichen und jungen Erwachsene sind sie beliebt. Diese schlürfen die bonbonsüssen Koffeinbomben bei Sportveranstaltungen, während nächtelangen Game-Sessions am Computer oder im Club – dann gern gemixt mit Alkohol. Welche unerwünschten Effekte die Drinks in höheren Dosen haben können, weiss dabei kaum einer.
Herzklopfen und Angstzustände
Energy Drinks enthalten neben Koffein meist weitere Stoffe wie Taurin, Glucuronolacton oder Inosit. Wer zu schnell vier Dosen davon trinkt, muss allerdings mit unangenehmen bis starken Nebenwirkungen rechnen. Dazu gehören Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Muskelzittern, Übelkeit, Angstzustände und Nervosität. Dabei stellten Mediziner auch Veränderungen im Elektrokardiogramm (EKG) fest.
Sport und Alkohol verstärken Nebenwirkungen
„Viele wissen nicht, dass zusätzlicher Alkoholkonsum oder anstrengende körperliche Betätigung die unerwünschten Wirkungen des Koffeins weiter verstärken“, sagt Professor Andreas Hensel, Präsident des Bundesinstituts für Risikobewertung, BfR. Moderate Energy Drink-Mengen verursachen hingegen keine unerwünschten Wirkungen bei jungen gesunden Erwachsenen.
Zehn Prozent der Jugendlichen trinken zu grosse Mengen
Befragungen zum Trinkverhalten belegen, dass immerhin zehn Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland zu bestimmten Gelegenheiten übermässig hohe Mengen an Energy Drinks konsumieren.
Schon zwei Dosen sind oft zu viel
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sollten Kinder und Jugendliche täglich nicht mehr als drei Milligramm (mg) Koffein pro Kilogramm (kg) Körpergewicht zu sich nehmen. Bei einem gesunden jungen Menschen mit etwa 50 kg Körpergewicht sind dies 150 mg Koffein. Diese Menge wird schon mit zwei handelsüblichen Energy Drink-Dosen mit jeweils 80 mg Koffein pro 250 Milliliter (ml) überschritten.
Nichts für Kinder, Schwangere und stillende Mütter
Schwangere Frauen und stillende Mütter und Kinder sollten übrigens ganz auf Energy Drinks verzichten. Einen entsprechenden Warnhinweis tragen Energy-Drink-Produkte, die mehr als 150 mg Koffein pro Liter enthalten, seit 2014.
Autoren- & Quelleninformationen
- Quelle: Übermäßiger Konsum von Energy Drinks erhöht Gesundheitsrisiko bei Kindern und Jugendlichen, Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR), 27.05.2019