Nasennebenhöhlenentzündung – Hausmittel

Von , Medizinredakteurin und Biologin
und , Medizinredakteurin
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Martina Feichter

Martina Feichter hat in Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich dabei auch in die Welt der Heilpflanzen vertieft. Von dort war es nicht weit zu anderen medizinischen Themen, die sie bis heute fesseln. Sie ließ sich an der Axel Springer Akademie in Hamburg zur Journalistin ausbilden und arbeitet seit 2007 für NetDoktor - zuerst als Redakteurin und seit 2012 als freie Autorin.

Lisa Vogel

Lisa Vogel hat Ressortjournalismus mit dem Schwerpunkt Medizin und Biowissenschaften an der Hochschule Ansbach studiert und ihre journalistischen Kenntnisse im Masterstudiengang Multimediale Information und Kommunikation vertieft. Es folgte ein Volontariat in der NetDoktor-Redaktion. Seit September 2020 schreibt sie als freie Journalistin für NetDoktor.

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Nicht nur die Schulmedizin kennt wirksame Strategien gegen eine Nebenhöhlenentzündung – Hausmittel unterstützen ebenfalls die Genesung. Lesen Sie hier, welches die besten Sinusitis-Hausmittel sind.

nasennebenhöhlenentzündung hausmittel

Welche Hausmittel helfen bei einer Nasennebenhöhlenentzündung?

Bei einer Nasennebenhöhlenentzündung haben sich die Schleimhäute in den Hohlräumen im Schädelknochen entzündet. Diese sind normalerweise luftgefüllt und direkt mit dem Nasenraum verbunden. Es gibt folgende Nasennebenhöhlen:

  • Stirnhöhle über den Augen (Sinus frontalis)
  • Kieferhöhle links und rechts neben der Nase auf Höhe der Wangen (Sinus maxillaris)
  • Siebbeinzellen der Nasenhöhle (Sinus ethmoidalis)
  • Keilbeinhöhle am Ende des Nasenrachens (Sinus sphenoidalis)

Durch die Entzündung, die meist von einer Infektion der Nasenschleimhaut herrührt, staut sich Schleim in den Nebenhöhlen. Das drückt auf Gesicht und Kopf. Ein wichtiger Behandlungsschritt ist deshalb, Nase und Nebenhöhlen von Schleim zu befreien. Dabei sollen verschiedene Hausmittel helfen.

Hausmittel haben ihre Grenzen. Wenn die Beschwerden über einen längeren Zeitraum bestehen, nicht besser oder sogar schlimmer werden, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen.

Nasennebenhöhlen frei massieren

Typisch für eine Nasennebenhöhlenentzündung sind Kopfschmerzen sowie ein Druckgefühl über der betroffenen Nebenhöhle etwa über den Stirn- oder Kieferhöhlen. Die Beschwerden verstärken sich meistens beim Bücken.

Eine Druckmassage wirkt hier meist entlastend: Massieren Sie Ihr Gesicht, ausgehend von der Gesichtsmitte zunächst entlang der Augenbrauen bis hin zu den Schläfen. Dann arbeiten Sie sich von den Nasenflügeln über die Wangenknochen bis zu den Schläfen vor. Zum Schluss massieren Sie vom Kinn über die Kieferknochen bis zu den Schläfen.

Wohltuend ist auch eine Gesichtsmassage mit verdünntem Lavendelöl.

Nasennebenhöhlenentzündung: Inhalieren tut gut

Bei einer Nasennebenhöhlenentzündung sind die Schleimhäute angeschwollen. Inhalieren wirkt abschwellend, befeuchtet die gereizte Nebenhöhlenschleimhaut und hilft dabei, das zähe Sekret zu verflüssigen.

Erhitzen Sie dazu Wasser und geben Sie es in eine Schüssel. Halten Sie anschliessend den Kopf darüber und bedecken Sie Kopf und Schüssel mit einem Handtuch, damit kein Dampf entweicht. Atmen Sie zehn bis 15 Minuten langsam und tief ein und aus.

Mögliche Zusätze für die Inhalation sind:

  • Salz
  • Kamillenblüten
  • Thymian
  • Lavendel
  • Zwei bis fünf Tropfen ätherisches Öl (z. B. aus Eukalyptus, Thymian, Kiefernadel, Minze oder Teebaum)

Bei Kindern unter zwei Jahren dürfen keine ätherischen Öle angewendet werden! Bei älteren Kindern ist Vorsicht geboten – lassen Sie sich hierzu am besten von einem Arzt oder Apotheker beraten.

Wie die Zusätze wirken und wie Sie richtig inhalieren, lesen Sie im Beitrag Inhalieren.

Nasendusche

Bei einer leichten Nasennebenhöhlenentzündung hilft manchen Menschen eine Nasendusche. Die Spülung transportiert Schleim und Krankheitserreger ab.

Wie Sie die Nasendusche richtig durchführen, lesen Sie im Beitrag Nasendusche.

Kochsalz-Nasentropfen

Kochsalz-haltige Nasentropfen befreien eine verstopfte Nase bei Schnupfen. Da die Nebenhöhlen direkt mit der Nase verbunden sind, helfen die Tropfen auch meist als Hausmittel bei Nasennebenhöhlenentzündungen: Durch eine befreite Nase fliesst das Sekret aus den Nebenhöhlen leichter ab.

Lösen sie dazu genau neun Gramm Kochsalz in einem Liter abgekochtem Wasser auf. Füllen Sie diese Kochsalzlösung in eine Pipettenflasche oder ein Fläschchen mit Sprühaufsatz (davor mit heissem Wasser ausspülen). Geben Sie nun mehrmals täglich drei bis fünf Tropfen beziehungsweise zwei Sprühstösse in jedes Nasenloch. Erneuern Sie die Salzlösung am besten alle zwei Tage.

Nebenhöhlenentzündung: Rotlicht

Wiederholte Bestrahlungen mit Rotlicht (Infrarotlampe) können die Entzündung eindämmen. Sie steigern die Durchblutung, verbessern den Stoffwechsel und unterstützen so den Genesungsprozess. Ausserdem verflüssigt die Wärme festsitzenden Schleim.

Solche Wärmeanwendungen sind nur dann ratsam, wenn Sie die Wärme als angenehm empfinden. Vor allem bei einer starken Entzündung mit geschwollenen Schleimhäuten verstärkt Wärme die Beschwerden mitunter auch. Kälte wird dann manchmal als wohltuender empfunden und ist dann wirksamer gegen die Beschwerden einer Nasennebenhöhlenentzündung.

Vorsicht! Infrarotstrahlen schädigen mitunter die Augen – selbst, wenn die Lider geschlossen sind. Halten Sie daher insbesondere bei Anwendung im Gesichtsbereich einen ausreichenden Sicherheitsabstand ein (30 bis 50 Zentimeter, siehe auch Gebrauchsanweisung), setzen Sie eine passende Schutzbrille auf und schliessen Sie entspannt die Augen.

Kompressen, Wickel, Auflagen

Feucht-warmer Brustwickel

Ein feucht-warmer Brustwickel kann schleimlösend wirken. Rollen Sie dazu ein Baumwolltuch von beiden Seiten zur Mitte hin auf und längs in ein Geschirrtuch ein. Legen Sie die Rolle anschliessend mit herausragenden Enden in eine Schüssel und giessen Sie 500 bis 750 Milliliter kochendes Wasser darüber.

Lassen Sie den Wickel 15 Minuten ziehen (eventuell ein bis zwei Teelöffel Thymiantee oder die Scheiben einer halben Bio-Zitrone zugeben).

Wringen Sie den Wickel vorsichtig aus (Achtung, heiss!), und wickeln Sie dann das Innentuch eng um die Brust des Patienten. Binden Sie zwei weitere Tücher darüber. Lassen Sie den Brustwickel 20 bis 30 Minuten wirken und ruhen Sie – auch nach der Anwendung dieses Hausmittels. Wenden Sie den feucht-warmen Brustwickel zweimal täglich an.

Leinsamenkompresse

Hausmittel mit Wärmeeinwirkung wie eine Leinsamenkompresse sollen ebenfalls sehr hilfreich sein bei einer Sinusitis: Kochen Sie für eine Packung fünf Esslöffel Leinsamen in zwei Tassen Wasser weich. Füllen Sie diese noch heiss in ein Leinensäckchen und legen Sie das Säckchen so heiss, wie Sie es ertragen können, auf Nase, Stirn und Wangen.

Verwenden Sie mehrmals täglich eine frisch zubereitete Packung.

Senfmehlkompresse

Eine Senfmehlkompresse hilft bei verengten Atemwegen und lindert Schmerzen. Geben Sie zehn bis 30 Gramm Senfmehl etwa zwei Millimeter dick auf ein Stück Zellstoff. Falten Sie es ein und schlagen Sie es in ein Tuch. Geben Sie die Kompresse in 250 Milliliter warmes Wasser (maximal 38 Grad) und lassen sie diese ein paar Minuten durchziehen. Danach ausdrücken (nicht wringen).

Legen Sie die Kompresse möglichst faltenfrei auf die Wangen und die Nase. Sobald Hautbrennen einsetzt, belassen Sie die Kompresse noch ein bis drei Minuten im Gesicht. Nehmen Sie die Senfmehlkompresse dann zügig ab und reiben Sie die Haut mit Olivenöl ein. Ruhen Sie anschliessend zugedeckt 30 bis 60 Minuten. Dieses Hausmittel gegen Sinusitis können Sie einmal täglich anwenden.

Meerrettichauflage

Ähnlich funktioniert eine Meerrettichauflage. Sie wirkt schleimlösend und schmerzlindernd. Tragen Sie einen Esslöffel frisch geriebenen Meerrettich auf eine Mullkompresse auf, schlagen Sie diese ein und kleben sie die Kompresse dann zu. Legen Sie diese anschliessend wenige Sekunden bis maximal vier Minuten auf Nase und Nebenhöhlen.

Reiben Sie dann die gerötete Hautpartie mit Pflanzenöl (zum Beispiel Olivenöl) ein und ruhen Sie 30 bis 60 Minuten. Wenden Sie das Hausmittel nur einmal am Tag an.

Zitronenkompresse

Das ätherische Öl der Zitrone wirkt unter anderem entzündungshemmend und schleimlösend bei Erkältungserkrankungen. Schneiden Sie für die Kompresse eine ungespritzte Zitrone in Scheiben. Befestigen Sie dann jeweils zwei bis drei Scheiben mit einer Mullbinde an den Fusssohlen. Ziehen Sie Baumwollsocken darüber und lassen Sie die Kompresse über Nacht wirken.

Mehr über die richtige Anwendung von Wickeln lesen Sie im Beitrag Wickel (Umschläge) und Auflagen

Personen mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einem neurologischen Leiden, sollten Hausmittel mit Wärme nur nach Rücksprache mit einem Arzt anwenden.

Fussbäder

Fussbäder sind ein bekanntes Hausmittel gegen Nasennebenhöhlenentzündungen.

Senfmehlfussbad

Ein Senfmehlfussbad regt die Durchblutung an. Das lindert Schmerzen und löst den Schleim aus den Atemwegen. Füllen Sie dazu eine Fussbadewanne oder einen grossen Eimer mit maximal 38 Grad warmem Wasser. Dabei sollte das Wasser bis zu den Waden reichen. Rühren Sie zehn bis 30 Gramm schwarzes Senfmehl ein.

Stellen Sie dann die Füsse hinein und legen Sie ein grosses Handtuch über die Knie. Das schützt vor aufsteigenden Dämpfen. Sobald ein brennendes Gefühl einsetzt (nach etwa zwei bis zehn Minuten), lassen Sie die Füsse weitere fünf bis zehn Minuten im Wasser. Anschliessend spülen Sie Ihre Beine gründlich ab und reiben sie mit Olivenöl ein. Ruhen Sie für 30 bis 60 Minuten im Bett.

Mehr über die Wirkung von Senf erfahren Sie im Heilpflanzen-Beitrag Senf.

Ansteigendes Fussbad

Manche Menschen schwören auf ein ansteigendes Fussbad, um einen beginnenden Infekt zu stoppen, die Nase frei zu machen und den Körper angenehm durchzuwärmen. Füllen Sie etwa 37,5 Grad warmes Wasser in ein Gefäss und stellen Sie beide Füsse hinein.

Giessen Sie nach einigen Minuten vorsichtig heisses Wasser nach, bis das Wasser etwa 40 Grad warm ist. Beenden Sie dieses Bad nach zehn bis 15 Minuten (bei Schweissausbruch schon früher). Trocknen Sie die Füsse ab, ziehen Sie Wollsocken an und ruhen Sie eine Stunde lang warm zugedeckt.

Mehr über die Wirkung von Bädern lesen Sie im Beitrag Hydrotherapie.

Personen mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einem neurologischen Leiden sollten Hausmittel mit Wärme nur nach Rücksprache mit einem Arzt anwenden.

Tee als Sinusitis-Hausmittel

Ein beliebtes Hausmittel bei Nasennebenhöhlenentzündungen sind Heilpflanzentees. Einige Heilpflanzen helfen dabei, verstopfte Nasennebenhöhlen freizubekommen. Geeignet sind folgende Pflanzen:

  • Eisenkraut fördert die Produktion von dünnflüssigem Schleim.
  • Ingwer wirkt leicht entzündungshemmend und befreit die Atemwege.
  • Lindenblüten fördern den Auswurf und wirken schweisstreibend.
  • Thymian hemmt die Entzündung und fördert den Auswurf.
  • Mädesüss wirkt entzündungshemmend, fiebersenkend und leicht schmerzstillend.
  • Primel verflüssigt das Sekret in den Atemwegen und fördert den Auswurf.
  • Holunderblüten steigern die Schleimproduktion.

Wie Sie die Tees richtig zubereiten, erfahren Sie im jeweiligen Heilpflanzen-Artikel.

Was essen bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Einige Lebensmittel sollen ebenfalls als Hausmittel bei einer Nasennebenhöhlenentzündung helfen.

Schwarzer Johannisbeersaft: Schwarze Johannisbeeren enthalten viel Vitamin C. Verdünnen Sie den ungesüssten Saft mit heissem Wasser und trinken Sie ihn in kleinen Schlucken. Das tut vielen Betroffenen bei Atemwegsinfekten gut. Auch in der Genesungszeit (Rekonvaleszenz) können Sie zum Mittag- und Abendessen ein Glas trinken, um das Immunsystem zu stärken.

Helfen Zwiebeln bei einer Nasennebenhöhlenentzündung?

Zwiebelsirup: Bei einer Nasennebenhöhlenentzündung ist ein beliebtes Hausmittel die Zwiebel. Am besten stellen Sie Zwiebelsirup her. Schälen und würfeln Sie eine grosse Zwiebel und füllen Sie diese in ein sauberes Einmachglas. Geben Sie anschliessend zwei Esslöffel Zucker hinzu, verschliessen Sie das Glas und schütteln Sie es kräftig.

Nach etwa zwei Stunden bildet sich der süsse Zwiebelsirup. Nehmen Sie mehrmals täglich ein bis zwei Esslöffel davon ein. Der Zwiebelsirup wirkt entzündungs- und keimhemmend und lindert Husten, Schnupfen und leichte Schmerzen.

Hilft Ingwer bei einer Sinusitis?

Viele Menschen schwören auf Ingwer, wenn es um Erkältungen geht. Geeignet ist ein rohes Stück Ingwer, zum Beispiel für den Tee. Getrockneter Ingwer wirkt zudem schleimlösend.

Helfen Rettich und Honig als Hausmittel gegen eine Nasennebenhöhlenentzündung?

Rettich-Honig: Ähnlich wirkt Rettich-Honig: Nehmen Sie einen (kugeligen) Rettich, schneiden Sie den "Deckel" ab und höhlen Sie den Rettich mithilfe eines kleinen Messers und eines Löffels aus. Füllen Sie hochwertigen Honig ein, setzen Sie den "Deckel" wieder darauf und lassen Sie das Ganze mehrere Stunden ziehen (im Kühlen).

Füllen Sie danach den mit Rettichsaft angereicherten Honig etwa in ein sauberes Marmeladenglas. Ältere Kinder und Erwachsene nehmen bis zu viermal täglich zwei bis drei Teelöffel ein – direkt oder im Tee. Der Tee sollte allerdings nicht zu heiss sein, weil sonst zu viele wertvolle Inhaltsstoffe zerstört würden.

Kinder im ersten Lebensjahr dürfen keinen Honig zu sich nehmen. Er enthält mitunter für sie lebensgefährliche Bakteriengifte.

Weitere Tipps bei Nasennebenhöhlenentzündung

Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, die Beschwerden der Nasennebenhöhlenentzündung zu lindern:

Viel trinken: Das verflüssigt den Schleim. Ideal sind zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag, am besten warmes Wasser, Tee oder verdünnter Fruchtsaft.

Kopf hochlagern: Lagern Sie im Liegen den Kopf erhöht. So fliesst der Schleim leichter ab.

Hohe Luftfeuchtigkeit: Trockene Luft trocknet die Schleimhäute aus – vor allem im Winter, wenn die Heizung läuft. Lüften Sie regelmässig und stellen Sie einen Luftbefeuchter ins Krankenzimmer. Auch ein feuchter Lappen oder eine kleine Wasserschüssel auf der Heizung helfen bereits.

Nicht rauchen: Meiden Sie Zigarettenrauch in Ihrer Umgebung. Dieser reizt die Schleimhäute. Falls Sie selbst rauchen, ist es ratsam, damit aufzuhören. Sprechen Sie Ihren Arzt auf Möglichkeiten zur Raucherentwöhnung an!

Autoren- & Quelleninformationen

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Wissenschaftliche Standards:

Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.

Autoren:
Martina Feichter
Martina Feichter

Martina Feichter hat in Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich dabei auch in die Welt der Heilpflanzen vertieft. Von dort war es nicht weit zu anderen medizinischen Themen, die sie bis heute fesseln. Sie ließ sich an der Axel Springer Akademie in Hamburg zur Journalistin ausbilden und arbeitet seit 2007 für NetDoktor - zuerst als Redakteurin und seit 2012 als freie Autorin.

Lisa Vogel hat Ressortjournalismus mit dem Schwerpunkt Medizin und Biowissenschaften an der Hochschule Ansbach studiert und ihre journalistischen Kenntnisse im Masterstudiengang Multimediale Information und Kommunikation vertieft. Es folgte ein Volontariat in der NetDoktor-Redaktion. Seit September 2020 schreibt sie als freie Journalistin für NetDoktor.

ICD-Codes:
J01J35
ICD-Codes sind international gültige Verschlüsselungen für medizinische Diagnosen. Sie finden sich z.B. in Arztbriefen oder auf Arbeitsunfähigkeits­bescheinigungen.
Quellen:
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