Nur noch Diätprodukte essen bei Diabetes Typ 2?
Frage: Bei mir (38) wurde vor kurzem Diabetes Typ 2 festgestellt. Worauf sollte ich bei meiner Ernährung nun achten? Darf ich ab jetzt nur noch Diätprodukte essen?
Antwort: Bei einem Diabetes Typ 2 profitieren Sie, wenn Sie Zucker weglassen und ungünstige Kohlenhydrate wie etwa Reis, Nudeln, Kartoffeln und Brot reduzieren. Ersatz durch Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte und nicht ganz süßes Obst (bis zu zwei Mal pro Tag, etwa eine faustgroße Portion) wirken sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Diätprodukte benötigen Sie keine. Jedoch sollten Sie zumindest 150 Minuten pro Woche Bewegung machen, auch ein intensiveres Ausdauer- und Krafttraining ist in Ihrem Alter anzustreben.
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Redaktionelle Bearbeitung:
Tanja Unterberger, Bakk. phil.
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