Spüren Sie den Schnupfen kommen? Kratzts im Hals? Diese 9 Tipps werden Ihnen helfen, die Erkältung kurz und schmerzlos hinter sich zu bringen. Denn "Heilung" für die harmlose Erkrankung gibt es keine...zum Durchklicken... (Africa Studio , Shutterstock)

Die beste Vorsorge ist - Sie haben es erraten: gar nicht erst anstecken. Waschen Sie die Hände mehrmals täglich, achten Sie besonders im Herbst darauf, was Sie angreifen. Türklinken und Haltegriffe im öffentlichen Verkehr sind Virenschleudern. Hiergegen wirken Handdesinfektions-Gels. Seien Sie besonders vorsichtig und verzichten Sie auf den freundlichen Händedruck und den Begrüßungskuss auf die Wange. (Myimagine , Shutterstock)

Zink verkürzt die Erkältung und lindert die Symptome. Allerdings nur, wenn Sie gleich zu Beginn des Schnupfens zu Lutschtabletten oder Sirup greifen. Wer Zink zu sich nimmt, habe weniger lang Beschwerden - soviel lasse sich der renommierten Cochrane Collaboration zufolge nachweisen. Mediziner vermuten, dass Zink sowohl die Viren abtötet, als auch das Immunsystem unterstützt. ( concept w, Shutterstock)

Eine abschwellende Wirkung auf die Schleimhaut und eine Reduktion der Viren versprechen sich viele auch von Nasenduschen. Schon die Yogis im alten Indien wussten um die lindernde Wirkung des Salzwassers. Heute gibt es in der Apotheke praktische Plastikflaschen für die Nasenspülung. (Sinisa Botas )

Wer bis zu viermal täglich zur Spülung greift, verschafft sich Linderung ohne die Schleimhaut zu gefährden, wissen die unbestechlichen Cochrane-Spezialisten. (Oksana Kuzmina )

Linderung für die Nase gibt es auch in Tablettenform. Wer davor zurück schreckt, Salzwasser durch Nase und Rachen laufen zu lassen, kann sich auch in der Apotheke beraten lassen. Tabletten, Brausepulver und Nasensprays, die Pseudoephedrin enthalten, sorgen fürs Abschwellen der Schleimhaut. (Federico Marsicano , Shutterstock)

Vorsicht ist wegen des Gewöhnungseffekts geboten: Wer den Wirkstoff öfter als vier Mal am Tag schluckt oder in die Nase sprayt, läuft Gefahr eine Resistenz zu entwickeln. Der Körper produziert mehr Rezeptoren, ein Gewöhnungseffekt ist das Resultat. (mangostock, Shutterstock)

Zwiebel und Knoblauch enthalten den Stoff Allicin. Er wirkt sowohl gegen Bakterien, als auch gegen Viren. Allicin entsteht dann, wenn die Pflanze mit Sauerstoff in Berührung kommt. Wird der Knoblauch mit dem Buttermesser zerdrückt und mit etwas Salz verspeist, wird am meisten Allicin freigesetzt. Am besten wirkt der Knoblauch roh, je länger er gekocht wird, desto mehr Inhaltsstoffe werden zerstört. (Kesu , Shutterstock)

Auch der Ingwer ist ein traditionelles Heilmittel, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigt ist. Ingwertee aus frischen Ingwerschnipseln enthält Stoffe, die die Prostaglandin-Produktion des Körpers hemmen. Dabei handelt es sich um einen Entzündungsbotenstoff. Ingwer gilt daher als ein nichtsteroidales Antirheumatikum, genau wie auch... ( asharkyu, Shutterstock)

... Aspirin. Die Acetylsalicylsäure senkt das Fieber und wirkt entzündungshemmend. Wer unter den Erkältungssymptomen leidet und obendrein noch Gliederscherzen hat, dem verschafft Acetylsalicylsäure Linderung. Gegen die Wurzel des Übels - die erkältungsauslösenden Rhinoviren - kommt das beliebte Medikament jedoch nicht an. (donfiore , Shutterstock)

Mit Antibiotika ist bei einer Erkältung sehr vorsichtig umzugehen. Denn die Erkältung wird durch Viren ausgelöst, während Penicillin und Co. nur gegen Bakterien wirken. Manchmal kommt es allerdings zu einer Begleitinfektion mit Bakterien - dann sind durchaus Antibiotika notwendig. Erwachsene ohne eine Grunderkrankung der Atemwege werden in den allermeisten Fällen ohne Antibiotikagabe durch die Schnupfensaison kommen. (EM Karuna , Shutterstock)

Wer sich statt der Tabletten lieber auf die Natur verlässt, kann zu Echinacin greifen. Das pflanzliche Präparat, das nicht zur Homöopathie gezählt wird,verkürzt die Erkältung um durchschnittlich drei Tage. Auch wenn den Forschern nicht klar ist, wie das Präparat funktioniert: die Wirkung lässt sich in einer randomisierten Placebo-Studie belegen. Im Bild: Echinacea purpurea, der Sonnenhut (mikecphoto )