Video: Bewegung ist das beste Medikament

Dr. Ludwig Kaspar spricht im Videoblog über die WHO-Empfehlungen für die tägliche Bewegung und erklärt, warum wir alle aktiver sein sollten.

Wer rastet, der rostet. Die WHO gibt deshalb für Erwachsene (18 bis 64 Jahre) folgende Empfehlungen ab:

mindestens 150 Minuten pro Woche aerobe Bewegung in mittlerer Intensität oder 75 Minuten intensives Training – oder eine Kombination aus beidem, die dieser Mindestmenge entspricht.
Die Bewegung sollte dabei mindestens 10 Minuten am Stück ausgeübt werden.
Zusätzlich werden Aktivitäten zur Stärkung der großen Muskelgruppen an mindestens zwei Tagen der Woche empfohlen.

Mehr zum Thema Bewegung und Gesundheit erklärt Dr. Ludwig Kaspar im Videoblog.

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Autoren:
Dr. Ludwig Kaspar, Thomas Holzinger