Senf

Wie wird Senf angewendet?

Zu Heilzwecken werden sowohl die schwarzen als auch die weissen Senfsamen verwendet. Letztere sind in ihrer Wirkung etwas milder.

Senf als Hausmittel

Zu Heilzwecken werden sowohl die schwarzen als auch die weissen Senfsamen verwendet. Letztere sind in ihrer Wirkung etwas milder. Zubereitungen mit Senfkörnern können Sie äusserlich und innerlich anwenden. Wissenschaftlich belegt ist die äusserliche Anwendung der Senfsamen etwa als Senffussbad (Senfmehlfussbad) oder in Form von Umschlägen beziehungsweise Kompressen.

Fussbad

So gehen Sie für ein Senfmehlfussbad vor:

• Füllen Sie eine Fussbadewanne mit 38 Grad warmem Wasser und zwar so hoch, dass es später bis auf halbe Höhe der Waden (bis maximal unters Knie) reicht.
• Nun 10 bis 30 Gramm schwarzes Senfmehl (Senfpulver) gut im Wasser verteilen.
• Setzen Sie sich auf einem Stuhl vor die Wanne und stellen Ihre Füsse hinein.
• Nach etwa zwei bis zehn Minuten beginnt die Haut an den Füssen beziehungsweise Waden durch das reizende Senföl zu brennen. Dann die Füsse noch fünf bis zehn Minuten im Wasser lassen - sofern das Brennen auszuhalten ist.
• Die Füsse herausnehmen, mit warmem Wasser gründlich abspülen, abtrocknen und mit etwas Öl einreiben – beispielsweise reines Olivenöl.
• 30 bis 60 Minuten im Bett nachruhen, eventuell mit Wollsocken.

Sie können das im akuten Krankheitsfall, beispielsweise einer Erkältung, einmal täglich machen, am besten vormittags. Bei Migräne soll das Fussbad auf Basis gemahlener Senfkörner als Kur hilfreich sein: Dazu nehmen Sie über mehrere Wochen zwei- bis dreimal pro Woche ein Senffussbad.

Kompresse

Eine andere bekannte Senf-Anwendung ist die Senfmehlkompresse: Am Brustkorb aufgelegt kann sie zum Beispiel bei Bronchitis mit verengten Atemwegen (obstruktive Bronchitis), Lungenentzündung oder Rippenfellentzündung helfen. Auch bei Weichteilrheuma oder verschleissbedingten Gelenkerkrankungen kann sie wohltuend sein.

So gehen Sie für eine Senfmehlkompresse vor:

• Geben Sie 10 bis 30 Gramm Senfmehl (Senfpulver) zwei Zentimeter dick auf ein Stück Zellstoff, falten Sie dieses ein und schlagen Sie es in ein Tuch ein.
• Diese Kompresse in 250 Milliliter warmes Wasser (maximal 38 Grad) legen und durchziehen lassen. Anschliessend vorsichtig ausdrücken, nicht auswringen.
• Legen Sie die Kompresse nun möglichst faltenfrei an die betreffende Körperstelle an und fixieren Sie sie mit einem Aussentuch.
• Sobald das typische Hautbrennen einsetzt, die Kompresse bei erstmaliger Anwendung noch ein bis drei Minuten belassen. Bei weiteren Anwendungen (an den Folgetagen) kann die Anwendungsdauer bis auf etwa zehn Minuten gesteigert werden. Bei Kindern generell die Kompresse nur maximal drei bis fünf Minuten belassen.
• Dann die Kompresse schnell abnehmen, die Haut mit Olivenöl einreiben und zugedeckt 30 bis 60 Minuten nachruhen.

Sie können eine solche Senfmehlkompresse einmal am Tag anlegen. Der beste Zeitpunkt dafür ist der Vormittag.

Wird das „Senfmehl-Päckchen“ nicht aufgelegt (Kompresse), sondern um die schmerzende Körperstelle herumgewickelt (beispielsweise um ein schmerzendes Knie), spricht man von Senfwickel (Senfmehlwickel).

Wickel

Ein Senfwickel sollte auf einer Hautfläche angewendet werden, die maximal so gross ist, wie 1,5 Handflächen der Person. Um einen Senfmehlwickel herzustellen, gehen Sie folgendermassen vor:

• Je nach Fläche der behandelnden Stelle giessen Sie maximal 45 Grad warmes Wasser mit 100 Gramm frisch gemahlenem Senfmehl auf und verrühren Sie alles zu einer dicken Paste.
• Lassen Sie den Ansatz fünf Minuten ziehen.
• Bestreichen Sie ein Leinentuch mit Wasser, überschlagen Sie anschliessend die Ränder des Leinentuches, damit sich eine Lage Stoff zwischen Paste und Haut befindet.
• Für eine abgeschwächte Wirkung können Sie auch ein Drittel des Senfmehls durch Getreidemehl ersetzen.
• Fixieren Sie das Leintuch nochmals mit einem Wolltuch.
• Lassen Sie den Senfwickel zu Beginn nur drei Minuten auf der zu behandelnden Stelle liegen. Sie können von Mal zu Mal die Anwendungsdauer um jeweils eine Minute bis maximal zehn Minuten steigern.
• Wenn Sie den Wickel entfernt haben, waschen Sie die Stelle gründlich mit Waser ab und reiben Sie sie mit Pflegelotion ein.
• Ruhen Sie sich nach der Anwendung 30 Minuten aus.

Innerliche Anwendung

Die Erfahrungsmedizin setzt bei diversen Verdauungsproblemen auf die innerliche Anwendung von Senf. Gegen Sodbrennen beispielsweise soll die Einnahme von einem Teelöffel der Würzpaste Senf nach einer Mahlzeit helfen. Das gilt auch in der Schwangerschaft.

Der Verzehr von Senf zum Essen soll allgemein den Appetit anregen und die Verdauung fördern.

Hausmittel auf der Basis von Heilpflanzen haben ihre Grenzen. Wenn Ihre Beschwerden über einen längeren Zeitraum bestehen, trotz Behandlung nicht besser oder sogar schlimmer werden, sollten Sie immer einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.

Präparate mit Senf

Als Fertigpräparat sind im Handel beispielsweise Senfpflaster sowie Salben und andere Einreibemittel auf Basis von Senföl erhältlich. Wie Sie diese richtig anwenden, erfahren Sie aus der Packungsbeilage oder von Ihrem Arzt oder Ihrer Apothekerin.