BCM-Diät
Besser wäre es, sich gleich eine sinnvolle Ernährungsberatung zu leisten, um den bewussten und gezügelten Umgang mit Fett zu lernen. Die Fertigprodukte der BCM-Diät zeigen Ihnen nicht, wie Sie auf Dauer schlank werden und bleiben.
Bohlmanns Tipp
Die von der Gesellschaft für gesundes Leben angebotene Formula-Diät wird vor allem über Ärzte und Ernährungsberater vertrieben. Sie sollen gewährleisten, dass neben der fett- und kalorienreduzierten Ernährung auch die Gesundheit und das Ernährungsverhalten kontrolliert und, wenn nötig, verbessert werden. Dazu treffen sich die Teilnehmer alle zwei Wochen. Dort wird ihr Gewicht und zusätzlich auch der Fettanteil des Körpers bestimmt. Die Fertigdiät versorgt jeden mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen (allerdings nicht allen!), zusätzlich essen die Teilnehmer je nach Abnehmphase ein oder zwei reguläre fettarme, aber kohlenhydratreiche Mahlzeiten pro Tag.
Schnelles Abnehmen garantieren alleFormula-Diäten, da die Nährstoffe genau festgelegt sind. Doch ist ein langfristiger Erfolg nur möglich, wenn man lernt, auch ohne die Pulver allzu fette Lebensmittel zu reduzieren und Ernährungsgewohnheiten zu ändern.
Autoren:
Friedrich Bohlmann, Diplom-Ernährungswissenschaftler
Weitere Artikel zum Thema
Diäten auf dem Prüfstand
Es gibt beinahe ebenso viele Diäten wie Gründe für eine Gewichtsabnahme. Entsprechend schwer fällt die Wahl des geeigneten Abspeckprogramms, eine …
NetDoktor-Diät
Wie nimmt man gesund ab und hält sein Gewicht auf Dauer? Das untrennbare Abnehm-Duo vollwertige Ernährung und Bewegung.
Eine Diät für alle gibt es nicht
Die Sozialmedizinerin Anita Rieder erklärt, warum Gewichtsreduktion ohne dauerhafte Ernährungsumstellung nicht funktioniert.