Abnehm-Hilfe - Abends nicht mehr essen?
Frage: Hilft es beim Abnehmen, wenn ich ab 18:00 Uhr nichts mehr esse?
Antwort: Empfehlenswert ist eine Aufteilung des Essens auf mindestens drei (besser fünf) Mahlzeiten pro Tag.
Wann diese Mahlzeiten jeweils stattfinden, sollte in Abhängigkeit vom Tagesablauf und den Schlafenszeiten stehen und weniger an bestimmten Uhrzeiten festgemacht werden. Die letzte (größere) Mahlzeit sollte jedoch mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
++ Mehr zum Thema: Gesunde Ernährung ++
Autoren:
Waltraud Tiefenböck
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