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Vitamintabletten bei Neigung zu Erkältungen

Vitamintabletten für ein starkes Immunsystem?
Helfen Vitamintabletten gegen Erkältungen? (wildpixel / iStockphoto)

Frage: Ich bin im Winter immer wieder erkältet, soll ich zur Vorbeugung von Schnupfen & Co Vitaminpräparate einnehmen?

Ein starkes Immunsystem sorgt dafür, dass Erkältungsviren erst gar keine Chance haben. Dafür benötigt der Organismus ausreichend Vitamine. Achten Sie daher besonders im Winter auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst.
Bei der Aufnahme von Vitaminen spielt auch das „Wie“ eine Rolle: einige Vitamine, zum Beispiel A, D, E und K, werden vom Organismus nur in Verbindung mit Fetten aufgenommen, Vitamin D hingegen kann nur mithilfe des Sonnenlichts über die Haut gebildet werden. Die Aufnahme über Lebensmittel erfolgt nur in geringen Mengen.  
Die Einnahme von Vitaminpräparaten ist bei ansonsten gesunden Menschen auch in der Erkältungszeit nicht nötig. Setzen Sie lieber auf ausgewogenes, frisches Essen, ausreichend Schlaf und viel Bewegung an der frischen Luft.

 

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Autoren:
Dr. med. univ. Katharina Djananpour-Hülle
Redaktionelle Bearbeitung:
Mag. Astrid Leitner

Aktualisiert am:

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