Schwanger in die Sauna: Mit Vorbehalt erlaubt
Für schwangere Frauen ist die Sauna keine verbotene Zone – vorausgesetzt, sie beachten einige Gesundheitshinweise.
Die deutsche Initiative "Frauenärzte im Netz" informiert in einer aktuellen Aussendung, worauf werdende Mütter beim Schwitzen achten sollten. "Frauen, die regelmäßiges Saunieren gewohnt sind und keine Komplikationen haben, können von Beginn einer Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt weiterhin in die Sauna gehen", so Dr. Christian Albring, Präsident des deutschen Berufsverbandes der Frauenärzte.
Dagegen sollten vor allem werdende Mütter, die keine Erfahrung mit dem Saunieren haben, in den ersten drei Monaten ihrer Schwangerschaft darauf verzichten. In diesem Zeitraum reagiert das ungeborene Kind sehr empfindlich auf äußere Einflüsse und starke Temperaturschwankungen. In jedem Fall sollte frau beim Saunieren zurückhaltend sein, zwei kurze Saunagänge pro Besuch und Woche sollten nicht überschritten werden. Außerdem sollte man wissen, dass gegen Ende der Schwangerschaft die hohen Temperaturen und bestimmte Aufguss-Aromen Wehen auslösen können.
Bei den Temperaturen in der Sauna gilt "weniger ist mehr": Allzu große Hitze ist zu vermeiden, sanfte Varianten wie Biosauna oder Vivarium sind der klassischen finnischen Sauna vorzuziehen. "Werdende Mütter sollten sich beim Wärmebad auf ihr Gefühl verlassen und aus der Saunakabine gehen, sobald sie sich unwohl fühlen", rät Abring. Günstig sei ein warmes Fußbad vor dem Saunieren, um die Durchblutung anzuregen und den Kreislauf auf die Wärme vorzubereiten. Das kalte Tauchbad nach dem Schwitzen sollte vor allem gegen Ende der Schwangerschaft vermieden werden, besser ist das Abspritzen des Körpers mit kühlem Wasser.
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