Richtig essen in Schwangerschaft und Stillzeit

(Richtig essen von Anfang an)

Wenn die Mutter auf sich schaut, geht's auch dem Baby gut. Welche Lebensmittel jetzt auf den Speiseplan gehören, erklärt dieses Video.

Wussten Sie, dass sich bereits jetzt die späteren Geschmacksvorlieben ihres Kindes ausprägen? Umso wichtiger ist es, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren, um viele Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Die österreichische Ernährungspyramide für Schwangere und Stillende hilft bei der Orientierung. Und sie bietet auch Antwort auf die Frage, die fast jede Schwangere beschäftigt: Muss ich für zwei essen?

+++ Mehr zum Thema: Was sollte in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht gegessen werden? +++

Übrigens: Unkomplizierte und gesunde Rezepte für stillende Mütter hat unsere Diätologin Alexandra Maydell hier für Sie zusammen gestellt: z.B. einen köstliche Bananen-Buttermilch-Smoothie oder einen besonders bekömmlichen Kartoffelaufflauf.

+++ Alle Rezepte für stillende Mütter finden Sie hier +++

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